蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一：《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品；古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。

《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。

吃一口蜂蜜，能够保血管，降血压，延寿命，百病消，这个全世界公认的保健佳品，中老年朋友千万别错过！

吃一口蜜

保血管，降血压秋冬季节气温逐渐降低，本是万物蛰伏之时，却是心脑血管的“多事之秋”。天气寒冷，会导致血管收缩变细，容易引起血压波动、心脑供血不足，由此引发心脑血管疾病。

而蜂蜜中的糖分能促进心血管的舒张，改善心脏冠状血管和血液循环状况，改善心肌功能，调节血压。蜂蜜还可以减少心血管系统的脂肪堆积。  

心脏病患者在秋冬两季每天喝50～140克蜂蜜，1～2个月内病情可以改善，以后每天可以减量到20～25克，长期坚持能改善体质。  

高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能起到降血压的作用。

蜂蜜助长寿，常喝延年益寿

苏联学者的一项百岁老人的调查也很有意思。学者调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜促进长寿的机制比较复杂，是对人体的综合调理，而不是简单地作用于某个器官。德国人还把蜂蜜称为“老年人的牛奶”。

蜂蜜能强健身体，增强体力

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用，帮助人们迅速消除疲劳，增强体力和耐力，人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 

脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯蜂蜜水能让精力更充沛。运动前后也可以喝些蜂蜜，不但能让人体处于更好的状态，还可以缓解运动产生的疲劳。

蜂蜜含糖高，但却适合中老年

“虽说吃糖可能带来血糖升高、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实。”老人吃什么样的糖最健康呢？

中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺教授表示，蜂蜜是比较适合老年人的糖。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。

蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。

虽然蜂蜜含糖量高，比较适合中老年朋友，但是，有糖尿病的朋友以及糖耐量异常的人依然不适合食用。

蜂蜜是全世界公认的最好保健食品之一，它能除众病，合百药。