甜美的蜂蜜是很多人都喜爱的食物。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜也是天然的保健食品，食疗价值多多，对于爱甜食的你来说是不是非常诱惑。

春食蜂蜜的五大好处

1、抗疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约 5 倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。

2、抗过敏

春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

3、消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜 25 克。

4、清肠道

蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜 30 克，连服 2~3 天。

5、润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部 30 克煎汤，把汁液倒在 60 克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

蜂蜜水什么时候喝好？

1、疲劳时

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、喝酒时

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

3、感冒时

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、消化不好时

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、失眠时

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、皮肤差时

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

7、血压高时

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

3个时间段喝蜂蜜最好

1、早上起来空腹的时候。

对于想要瘦身减肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的习惯，其实我们可以在早上睡醒之后来一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠毒的作用，还有多余的脂肪也会一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶还要好，可以快速的帮我们消除饥饿感和疲劳感。

2、吃过午饭之后。

吃过午饭之后，来一杯蜂蜜水再好不过了，因为中午是我们一天中很疲惫的阶段，需要补充一些糖分以及蛋白质，而蜂蜜就是最好的，而且我们还能搭配酸奶或者是水果一起食用，补充我们每天所需要的能量。

3、睡前一两个小时。

很多人都觉得睡觉之前不能吃东西，因为会长胖，其实不然，蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能够让我们睡得更加的安稳，而且里面还有一些葡萄糖、微量元素，都是可以舒缓我们神经系统的，可以缓解情绪，改善睡眠治疗。